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怎么治睡觉打呼噜_打呼噜_打鼾_怎么解决_怎么处理

2018-09-10 22:15:46 来源:健康新闻

[摘要]

  鼾症,也就是睡觉打呼噜,是一个比较常见的疾病的了。而且打鼾的问题的话,其实是一种普遍存在的睡眠现象的了。而且很多人的话,往往感觉到不舒服的症状的了。当然了,目前有一些打鼾的问题的话,却是一种对此习...

  鼾症,也就是睡觉打呼噜,是一个比较常见的疾病的了。而且打鼾的问题的话,其实是一种普遍存在的睡眠现象的了。而且很多人的话,往往感觉到不舒服的症状的了。当然了,目前有一些打鼾的问题的话,却是一种对此习以为然的症状的了。要知道的,其实鼾症的话,也是一种病的了。一旦有严重,需要治疗。怎么治睡觉打呼噜

  增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。

  我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。控制体重我们已经知道,肥胖是鼾症的常见原因,有70%的鼾症病人体重超过正常;肥胖与鼾症的严重程度有关,体重指数28千克/米2出现鼾症的可能性远远大于体重指数较小者;鼾症的许多严重并发症,如高血压、冠心病、糖尿病的发病都与肥胖有关。

  避免烟酒嗜好。

  因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。戒烟酒吸烟有害健康已人所共知,吸烟除可导致肺癌、肺气肿、冠心病以外,还可以引起咽喉炎、咽喉粘膜增厚,使上气道阻力增加,鼾症加重。饮酒,尤其是晚餐饮酒,可使舌肌、腭咽肌活动减弱,睡眠时加重舌根后坠,增加上气道狭窄和萎陷度,使鼾声增大,呼吸暂停次数增加。

  要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生。

  睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

  其实,治睡觉打呼噜的问题的时候,不要随随便便去吃药物的了。不然的话,往往危害很大的了。而且这时候要知道的,一旦是病人偶尔打鼾的问题出现的时候,那么其实是不必太在意的了。但是一旦病人经常打鼾需要及时治疗。

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