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冬天手脚冰凉6大方法轻松解决

2017-09-14 09:26:07 来源:健康新闻

[摘要]

  如何远离冷骨病,这事很多女生都比较头疼的,尤其是马上就要进入深秋了,那么,什么是冷骨病呢,其实,冷骨病就是秋冬手脚容易发凉,有时候一夜都不热的那种,对我们的身体危害还是比较大的,因为,最起码说明,...

  如何远离冷骨病,这事很多女生都比较头疼的,尤其是马上就要进入深秋了,那么,什么是冷骨病呢,其实,冷骨病就是秋冬手脚容易发凉,有时候一夜都不热的那种,对我们的身体危害还是比较大的,因为,最起码说明,你的体内寒气太重,因为寒气重所以才会手脚冰冷。长此以往真的是有很大的危害的,有什么方法可以改善这种症状呢,一起来了解一下吧!!

  冬天手脚冰凉6大方法轻松解决

  1、注意保暖

  冬天天气寒冷,一定要注意保暖,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等,在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服,否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚,然后穿上保暖的毛袜,帮助双脚防寒,还有利于睡眠。

  2、每天泡脚

  在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

  3、睡觉护好脚

  冬天首先要加强保暖,尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和,另外不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套,睡觉时要注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜。

  4、吃点姜糖茶

  尽量少吃寒凉的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性,服用姜糖茶能有助于养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用。

  5、合理补充热量

  不要偏食,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量,并时时喝点热水。如果是因为贫血引起的手脚冰冷,可以吃铁之缘片来改善,或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。

  6、上下班快步走

  尤其是久坐办公的上班族,平日运动太少。一早起来不妨就做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。也可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的,如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。

  结语:这6种方法,相信大家一定有所了解了吧,想要温暖的过一个冬天,那么,这些方法一定要好好的试一试啦,合理的补充能量,晚上睡觉前多多的泡泡脚真的是很好的哦!真心祝愿广大女生幸福美满!

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