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垂钓 钓出快乐来

2011-03-02 | 来源:健康族护理频道 

  垂钓是一项很好的有益于健康长寿的户外运动,钓鱼产生出的魅力也正在于此。

  旷野的万千变化,荷塘的芙蓉花香,野草的阵阵芬芳,沁人肺腑的清新空气,柔 和的阳光等等,对人的身体大有好处。即使是骄阳似火的夏天,也是可以垂钓的,并且能锻炼人同大自然斗争的意志和勇气。

  垂钓之际,眼、脑、神专注于水面浮漂的动静,意识完全潜没在鱼漂的一抖一动的意境之中。这时,一小部分的脑神经在运动,大部分脑神经则得到充分休息。这就起到了调节、放松、消除疲劳的作用。特别是一旦有尾欢蹦乱跳的鱼儿被钓出水,钓翁的心里就别提多高兴啦!有人说:“吃鱼哪有钓鱼乐,乐在其中无法说,身体健康百日钓,老叟此时最快活。”什么烦恼不快,完全被活鲜鲜的鱼儿抖掉了。正如有人说的:“垂钓可以解乏、清肺、养性、顺气、增加食欲。”精神愉快,性格开朗,经风见雨,不忧不愁,乃是延年益寿的最重要条件。

  钓鱼,静字很重要。它包括心情平静、环境宁静,走步动作轻,下钩动作缓慢等。静,对钓鱼有好处,对人的心脏和血管更有好处。通常在静的情况下垂钓,人的心跳搏动最正常,血压最稳定。

  垂钓时,钓者要有好的意境,“湖水滢滢波微微,柳荫下面一竿垂。钓翁注目视浮标,未知斜阳已映背。”这就是好的意境所在。意和形是同一体的两个方面,但意更为重要。没有好的意境,垂钓时思这想那,必然神不守舍,塘中有鱼也是难钓到的。

  垂钓又是用脑、手、眼配合,静、意、动相助而成的。垂钓之际,眼、脑、神专注于浮标的动静,不声不响,意在丹田,形静实动,它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应功能,都起到了积极作用。

  经常垂钓对增强人的记忆力也有好处。垂钓,需要不断总结经验,如在什么情况下、什么塘口、什么季节、要打多少米窝、用什么钓技、钓着什么鱼等,经过归纳总结后,记录下来或装在头脑中,这对一个人的记忆力也是很好的锻炼。

  据了解,垂钓对治疗中老年高血压和神经衰弱也能起到良好的作用。尤其是高血压患者,往往不能进行剧烈运动,也怕跌跤,并且遇事易急躁,一急躁,心脏跳动快,血压也陡然升高。通过钓鱼,不少人自我感觉良好,血压逐渐趋于正常。还有些人,经常为失眠而苦恼,大多因为脑神经过分紧张劳累,得不到正常的休息所致。有些人经过钓鱼,神经放松后,病情就会转好,觉也睡得甜了。

  钓鱼行家们还认为,钓鱼是耐心与细心的结合体,并说,“稳坐钓鱼台”的“稳”字,是钓鱼的关键一字,也就是耐心与细心的入化。

  总之,锻炼身体,延年益寿,有着多方面的内容和途径,钓鱼也正是其中的一项比较好的运动。“湖边一站病邪除,养心养性胜药补。”愿越来越多的中老年人参加到钓鱼运动的行列中!

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